Vadpress. Nu ska vi träna vaderna då detta är en kroppens posturala muskele, De posturala musklerna jobbar mestadels statiskt och korrigerar hållningen genom små dynamiska kontraktioner. Kommer berätta mer om dessa i ett annat inlägg.
Stå vid en vägg och lyft/rulla upp på tårna och sänk långsamt ner igen. När du är på tårna så se till att spänna till vaderna.
Kör 3 omgångar a´20 repetitioner
Du kanske gillar...
