Mag träningen fortsätter med 2 övningar.
Raka och sneda crunches
Raka chrunches. Ligg på rygg. Placera händerna mellan knäna.
Pressa ner ländryggen mot underlaget och böj överkroppen med hjälp av magmusklerna. Gå inte högre upp än att ländryggen hela tiden har kontakt med underlaget. Andas ut på vägen upp och in på vägen ner.
Sneda crunches gör du genom att istället för att lyfta överkroppen rakt, vrida den att motsatt armbåge och knä närmar sig varandra. Men likadant här, gå inte högre än att ländryggen har kontakt med underlaget
Kör 3 omgångar à15 repetitioner (per övning)
Du kanske gillar...
