Hej hej !
I mitt yrke som personlig tränare jobbar jag ofta med olika tester på mina klienter/motionärer. Igår kväll hade jag nöjet att få testa mina deltagare i Biggest Winner gruppen i två (2) styrketester.
Nu har TUREN :) kommit till dig!. Se till att vara riktigt taggad för testet, det är inget svårt med du ska köra till max. Räkna hur många du gör och skriv här nedan till mig så ska du få feedback på hur du ligger på en fem (5) nivå skala. dåligt, under medel, medel, bra, utmärkt! Allt räknas på din ålder.
Så det första testet vi ska göra är ARMHÄVNINGAR.
Män: standardposition. Klassisk armhävningsposition med tårna i golvet. Armbågarna pekar rakt utåt sidorna under utförandet. Tänk på att hålla hela kroppen anspänd så du varken svankar eller kutar rygg.
Kvinnor: modifieradposition. Precis som klassisk, men med knäna i golvet.
KLARA FÄRDIGA KÖÖÖÖÖÖRRRR
Hur många blev det?
Nu är det dags för test nummer två som är KNÄBÖJNINGSTEST.
Benen höftbrett isär, böj i knäna tills du har 90 graders vinkel i knäleden.(Du måste ner i 90 för att vara godkännd).
KLARA FÄRDIGA KÖR!
Puuuuh nu var det klart, hur många blev det ?
Ska bli skoj att höra om era siffror och de tre som jag testade igår kommer jag lägga in på deras hemsida http://biggestwinnerfkp.blogspot.com/
Ha det så bäst ! // Åsa
Du kanske gillar...
Besök oss:
