Jul jul strålande jul eller..
Är jul verkligen bara en eller två dagar?. Nje nu ska vi ta och räkna lite
1. Lucia
2.Julafton
3.Juldagen
4.Annandagjul
5.Glöggpatyn
6.Julbord jobbet
7.Julbprd vänner
8.Julbord släkt
9.Julfest
10.Rester….
JA listan kan göras lång!.
Det är konstaterat att vi igenomsnitt går upp 2-3 kg under bara jul.
Att vi i Sverige oxå har ett extremt stort julbord och dessutom en massa godis.
Hur tänker du, unnar du dig eller är du den som tänker lite eller vill du nu bli mer julmats smart?!.
För oss som tänkt vara lite julsmarta kan jag tänka mig lite följande ( dela gärna med dig med mer tips):
1. Innan du börjar hugga in i julbordet gå runt o kika in , vad vill du verkligen äta?!. Annars är det lätt att man tar av ALLT och får en jättetallrik. Så SYNA utbudet.
2.Inte klaga på att det är kö, när man ska ta om. Ta det med ro… du kommer hinna känna att du egentligen är mätt…. tar ungefär 20 min innan man känner av sin mättnad.
3. Ställ fram alternativ på godisbordet – varför inte fruktstavar med en go dipp ? !
4. Planera i förväg – håll dig till din plan
5. Skriv en matdagbok… blir att man skärper sig lite automatiskt
6. Det är bara du själv som bestämmer vad du ska äta!.
Hur julsmart ska du vara !
Du kanske gillar...
